夏至高溫預(yù)警！消暑養(yǎng)生秘笈了解一下？

6月21日18時07分，我們將迎來二十四節(jié)氣中的夏至。

不知道為什么，同樣是夏字輩，夏至好像沒有立夏來得受人重視，但事實上，夏至和真正的夏天貼得更近。古語曰“不過夏至不熱”，簡直是節(jié)氣屆的高溫預(yù)警！

作為一年里太陽最偏北的一天、北半球各地白晝時間最長的一天，杭州晝長將會達到14小時07分！

忌

冷水洗浴

夏季人的汗孔多處于開泄?fàn)顟B(tài)，冷水洗浴使外來寒氣極易侵入人體，久之會出現(xiàn)手足畏寒、小腿抽筋、后背發(fā)涼等癥狀。

夜臥貪涼

夜臥吹冷風(fēng)，尤其頭部受風(fēng)邪。

夜食生冷、空腹飲茶

夏日常食冷飲冰品等,容易引起脾胃虛寒證，可表現(xiàn)為胃痛、腹瀉、完谷不化等。

宜

晚睡早起

起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血運行。

多吃“苦”

夏至可多吃苦菜類蔬菜，苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。

節(jié)氣針灸

通過夏至節(jié)氣針灸治療可以扶正固本，提高免疫力。

“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”

***批90后都放棄蹦迪池，組局開始養(yǎng)生趴

就連最近熬夜在看的世界杯，啤酒里也泡進了枸杞。

到了夏至，該養(yǎng)生還是要養(yǎng)生！

夏日養(yǎng)生秘笈了解一下！

“冬至餃子夏至面，吃過夏至面，一天短一線”的說法，吃面既能降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。之所以吃面，既是為了取個好彩頭，也是提醒大家注意防暑降溫。

夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。北方的夏至面主要是打鹵面、炸醬面、白切面條兒、炒面等；南方則是陽春面、油渣面、澆頭面、兩面黃等。

打鹵面

陽春面

片兒川

此外，古代中醫(yī)認(rèn)為。夏至飲食以清淡為要，以清心降火，止渴生津。中醫(yī)認(rèn)為苦能清熱燥濕，又應(yīng)夏令，故夏至?xí)r節(jié)宜多食帶苦味的蔬菜，如苦瓜、芹菜、香菜、萵筍、絲瓜等。不過，素有脾胃寒涼或體質(zhì)較弱者不宜多食。

夏至除了日常吃吃吃之外，各地也是有很多風(fēng)俗活動。

夏至日祭神

前言有說到，古代夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。而這個習(xí)俗從周代就開始有了，朝廷除了舉行隆重的祭神儀式，祈祝國泰民安。而各地農(nóng)民則忙著祭祀神靈，以祈求風(fēng)調(diào)雨順。北方人多求雨，以防干旱;南方人多求晴，防止?jié)碁?zāi)。宋朝時期，從夏至這天開始，朝中百官還要放假三天。時至今日，許多地區(qū)仍然保留了夏至日祭天的習(xí)俗。

煮湯給牛喝

夏至日之后天氣炎熱，我們要改善自己的飲食，而在山東省臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習(xí)俗。民謠說:“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。”意思是說夏至日煮麥仁湯給牛喝，這樣牛喝了身子壯，能干活，不淌汗。

互贈折扇脂粉

在古代的朝廷，夏至之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，成為制度。而在古代的大遼國，夏至日有婦女互相贈送折扇、粉脂囊，除去身上的汗?jié)n味的風(fēng)俗?！队详栯s俎·禮異》:“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭?！薄吧取?，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。

新房除甲醛

溫度高，濕度大，使得城市變成了大型的“蒸籠”，因此大部分市民90%的時間會選擇待在室內(nèi)享受空調(diào)。但是，你可知道嗎？天熱起來，甲醛隨之猖狂起來。大家有沒發(fā)現(xiàn)家里的氣味也變大了，尤其是家中的家具散發(fā)出很強烈的氣味，此時的房子會讓身體會感到不適，享受空調(diào)的同時也等同于將自己封閉在“毒氣房”中，每天都待在這樣一間“毒氣房”，后果不言而喻。夏至日，最合適安排除甲醛公司上門新房除甲醛，清爽一夏！